Солонина или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами солонина и кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем солонина. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как солонина содержит 251 калорий.
- Солонина богаче витамином B12, селеном, цинком, железом, медью и витамином B6, но кукуруза сахарная сырая богаче витамином B1.
- Солонина обеспечивает вас на 68% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс, чем кукуруза сахарная сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +895.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5366.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +640.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +128.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +200.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +496.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 0µg | 68% |
| Селен | 32.8µg | 0.6µg | 59% |
| Натрий | 973mg | 15mg | 42% |
| Цинк | 4.58mg | 0.46mg | 37% |
| Холестерин | 98mg | 0mg | 33% |
| Белки | 18.17g | 3.27g | 30% |
| Жиры | 18.98g | 1.35g | 27% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 0.325g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 0.432g | 22% |
| Железо | 1.86mg | 0.52mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.093mg | 11% |
| Медь | 0.154mg | 0.054mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.155mg | 11% |
| Витамин B9 | 6µg | 42µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.055mg | 9% |
| Холин | 69.2mg | 23mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 1.77mg | 8% |
| Калорийность | 251kcal | 86kcal | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Углеводы | 0.47g | 18.7g | 6% |
| Магний | 12mg | 37mg | 6% |
| Марганец | 0.022mg | 0.163mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.717mg | 6% |
| Фосфор | 125mg | 89mg | 5% |
| Калий | 145mg | 270mg | 4% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 0.487g | 1% |
| Кальций | 8mg | 2mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.26g | N/A |
| Триптофан | 0.119mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +455.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1305.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +311.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3878.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2034.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |