Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.7%
Содержит больше МедьМедь +185.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +895.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит больше СеленСелен +5366.7%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +86.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +640.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше ХолинХолин +200.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +496.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +455.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1305.9%
Содержит больше ДругоеДругое +311.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3878.7%
Содержит больше ВодаВода +27.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2034.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Кукуруза сахарная сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 32.8µg 0.6µg 59%
Натрий 973mg 15mg 42%
Цинк 4.58mg 0.46mg 37%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Белки 18.17g 3.27g 30%
Жиры 18.98g 1.35g 27%
Насыщенные жиры 6.34g 0.325g 27%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.432g 22%
Железо 1.86mg 0.52mg 17%
Витамин B6 0.23mg 0.093mg 11%
Медь 0.154mg 0.054mg 11%
Витамин B1 0.026mg 0.155mg 11%
Витамин B9 6µg 42µg 9%
Витамин B2 0.17mg 0.055mg 9%
Холин 69.2mg 23mg 8%
Витамин B3 3.03mg 1.77mg 8%
Калорийность 251kcal 86kcal 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Углеводы 0.47g 18.7g 6%
Магний 12mg 37mg 6%
Марганец 0.022mg 0.163mg 6%
Витамин B5 0.42mg 0.717mg 6%
Фосфор 125mg 89mg 5%
Калий 145mg 270mg 4%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.487g 1%
Кальций 8mg 2mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 1.5µg 0.3µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин E 0.16mg 0.07mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Чистые углеводы 0.47g 16.7g N/A
Сахар 0g 6.26g N/A
Триптофан 0.119mg 0.023mg 0%
Треонин 0.726mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.348mg 0%
Лизин 1.536mg 0.137mg 0%
Метионин 0.473mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.15mg 0%
Валин 0.901mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Кукуруза сахарная сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
17%
Кукуруза сахарная сырая
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
17%
Кукуруза сахарная сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Солонина
Продукт Солонина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 958mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.015g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.