Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Солонина и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +615.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.7%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +37.9%
Содержит больше МедьМедь +776%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.5%
Содержит больше МарганецМарганец +154.5%
Содержит больше СеленСелен +93.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +443.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~70.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.154mg 1.349mg 133%
Селен 32.8µg 63.6µg 56%
Жиры 18.98g 0.75g 28%
Насыщенные жиры 6.34g 0.181g 28%
Натрий 973mg 423mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.22g 23%
Витамин B5 0.42mg 1.449mg 21%
Железо 1.86mg 0.26mg 20%
Витамин B12 1.63µg 1.25µg 16%
Витамин B2 0.17mg 0.014mg 12%
Холестерин 98mg 127mg 10%
Витамин B6 0.23mg 0.104mg 10%
Цинк 4.58mg 3.53mg 10%
Витамин B3 3.03mg 1.591mg 9%
Калорийность 251kcal 77kcal 9%
Кальций 8mg 84mg 8%
Магний 12mg 38mg 6%
Витамин E 0.16mg 0.87mg 5%
Фосфор 125mg 161mg 5%
Белки 18.17g 16.52g 3%
Калий 145mg 200mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.296g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Марганец 0.022mg 0.056mg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.02mg 1%
Витамин K 1.5µg 0µg 1%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Углеводы 0.47g 0g 0%
Чистые углеводы 0.47g 0g N/A
Витамин D 4IU 1IU 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Холин 69.2mg 70.3mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.215mg 0%
Треонин 0.726mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.197mg 0%
Лизин 1.536mg 1.24mg 0%
Метионин 0.473mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.68mg 0%
Валин 0.901mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2430.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +45.5%
Содержит больше ВодаВода +35.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4090.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.