Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Солонина и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.8%
Содержит больше МедьМедь +413.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1045%
Содержит больше МарганецМарганец +83.3%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше СеленСелен +11.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +63%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +356.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +27300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 4IU 1097IU 137%
Витамин D 0.1µg 27.4µg 137%
Натрий 973mg 80mg 39%
Цинк 4.58mg 0.4mg 38%
Витамин B12 1.63µg 1µg 26%
Насыщенные жиры 6.34g 2.419g 18%
Холестерин 98mg 46mg 17%
Железо 1.86mg 0.66mg 15%
Витамин B6 0.23mg 0.42mg 15%
Медь 0.154mg 0.03mg 14%
Витамин B3 3.03mg 1.5mg 10%
Жиры 18.98g 13.84g 8%
Белки 18.17g 14.37g 8%
Витамин B2 0.17mg 0.08mg 7%
Селен 32.8µg 36.5µg 7%
Фосфор 125mg 164mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 1.367g 5%
Калий 145mg 268mg 4%
Витамин E 0.16mg 0.73mg 4%
Витамин B5 0.42mg 0.25mg 3%
Калорийность 251kcal 186kcal 3%
Витамин B1 0.026mg 0.06mg 3%
Магний 12mg 26mg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 8.378g 2%
Кальций 8mg 3mg 1%
Витамин K 1.5µg 0.1µg 1%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Холин 69.2mg 61.8mg 1%
Углеводы 0.47g 0g 0%
Чистые углеводы 0.47g 0g N/A
Марганец 0.022mg 0.012mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.161mg 0%
Треонин 0.726mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.168mg 0%
Лизин 1.536mg 1.32mg 0%
Метионин 0.473mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.561mg 0%
Валин 0.901mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +26.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +70.4%
Содержит больше ВодаВода +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.378g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.