Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Солонина
  5. Сравнить
  6. Солонина vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Солонина и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.5%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +115.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.4%
Содержит больше МедьМедь +6234.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1309.1%
Содержит больше СеленСелен +21%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +626.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1520.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +334.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1607.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3538%
Содержит больше Витамин KВитамин K +106.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4733.3%
Содержит больше ХолинХолин +381.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 59.3µg 2403%
Медь 0.154mg 9.755mg 1067%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.17mg 2.755mg 199%
Витамин B5 0.42mg 7.173mg 135%
Витамин B9 6µg 290µg 71%
Витамин B6 0.23mg 1.083mg 66%
Витамин B3 3.03mg 13.175mg 63%
Холестерин 98mg 275mg 59%
Холин 69.2mg 333.3mg 48%
Натрий 973mg 69mg 39%
Железо 1.86mg 4.9mg 38%
Фосфор 125mg 387mg 37%
Жиры 18.98g 3.63g 24%
Насыщенные жиры 6.34g 1.233g 23%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.479g 22%
Витамин B1 0.026mg 0.189mg 14%
Марганец 0.022mg 0.31mg 13%
Селен 32.8µg 39.7µg 13%
Калорийность 251kcal 135kcal 6%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Витамин D 4IU 49IU 6%
Цинк 4.58mg 4mg 5%
Калий 145mg 313mg 5%
Белки 18.17g 20.36g 4%
Витамин E 0.16mg 0.38mg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Углеводы 0.47g 3.89g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.465g 1%
Витамин K 1.5µg 3.1µg 1%
Магний 12mg 18mg 1%
Чистые углеводы 0.47g 3.89g N/A
Кальций 8mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.119mg 0.263mg 0%
Треонин 0.726mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.445mg 1.91mg 0%
Лизин 1.536mg 1.607mg 0%
Метионин 0.473mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 1.084mg 0%
Валин 0.901mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +422.9%
Содержит больше ДругоеДругое +97.7%
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +727.7%
Содержит больше ВодаВода +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1824.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.