Сравнить продукты Солонина и Тунец
Сравнить
Обзор различий между продуктами солонина и тунец
- Солонина содержит больше цинка, но тунец содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B3, фосфора, селена, витамина B6 и витамина B1.
- Тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 385% выше, чем солонина.
- Солонина содержит в 19 раз больше натрия, чем тунец, В то время как солонина содержит 973 мг натрия, тунец содержит только 50 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, cured, corned beef, brisket, cooked и Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42% |
| Содержит больше МедьМедь | +40% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +494.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +969.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +247.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +567.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 10.88µg | 385% |
| Витамин A | 0µg | 757µg | 84% |
| Витамин B3 | 3.03mg | 10.54mg | 47% |
| Натрий | 973mg | 50mg | 40% |
| Цинк | 4.58mg | 0.77mg | 35% |
| Фосфор | 125mg | 326mg | 29% |
| Селен | 32.8µg | 46.8µg | 25% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.525mg | 23% |
| Белки | 18.17g | 29.91g | 23% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.278mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 1.612g | 21% |
| Жиры | 18.98g | 6.28g | 20% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 1.37mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 2.053g | 18% |
| Холестерин | 98mg | 49mg | 16% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Магний | 12mg | 64mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.306mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 1.844g | 8% |
| Железо | 1.86mg | 1.31mg | 7% |
| Калий | 145mg | 323mg | 5% |
| Медь | 0.154mg | 0.11mg | 5% |
| Калорийность | 251kcal | 184kcal | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Углеводы | 0.47g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.47g | 0g | N/A |
| Кальций | 8mg | 10mg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.726mg | 1.311mg | 0% |
| Изолейцин | 0.827mg | 1.378mg | 0% |
| Лейцин | 1.445mg | 2.431mg | 0% |
| Лизин | 1.536mg | 2.747mg | 0% |
| Метионин | 0.473mg | 0.885mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.718mg | 1.168mg | 0% |
| Валин | 0.901mg | 1.541mg | 0% |
| Гистидин | 0.58mg | 0.88mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +349.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +175.2% |