Солёные гренки или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солёные гренки и брискет сырой
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем брискет сырой. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Солёные гренки имеет больше витамина B1, селена, витамина B9, железа и марганца, однако брискет сырой содержит больше витамина B12, цинка и витамина B6.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 101% выше, чем солёные гренки.
- Брискет сырой содержит в 36 раз меньше марганца, чем солёные гренки. Солёные гренки содержит 0.5 мг марганца, в то время как брискет сырой содержит 0.014 мг.
- Брискет сырой имеет меньше натрия.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Croutons, plain и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +34.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1420% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3471.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +166.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +384.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +523% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1785.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1515.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.1mg | 44% |
| Селен | 37.5µg | 16.4µg | 38% |
| Витамин B9 | 132µg | 7µg | 31% |
| Цинк | 0.89mg | 4.31mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.42mg | 30% |
| Натрий | 698mg | 79mg | 27% |
| Железо | 4.08mg | 1.92mg | 27% |
| Углеводы | 73.5g | 0g | 25% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Марганец | 0.5mg | 0.014mg | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Белки | 11.9g | 20.72g | 18% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Калорийность | 407kcal | 155kcal | 13% |
| Фосфор | 115mg | 201mg | 12% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 3.94mg | 9% |
| Медь | 0.163mg | 0.08mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.17mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.23g | 7% |
| Кальций | 76mg | 5mg | 7% |
| Калий | 124mg | 330mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 2.59g | 5% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Магний | 31mg | 23mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.35mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Жиры | 6.6g | 7.37g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 3.46g | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1178% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +453.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.1% |