Солёные гренки или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные гренки и лобстер сырой?
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем лобстер сырой. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
- Солёные гренки содержит больше витамина B1, железа, витамина B9, витамина B3 и клетчатки, однако лобстер сырой богаче медью, витамином B12, селеном и цинком.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 132% большим количеством меди от суточной нормы, чем солёные гренки.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем солёные гренки (72).
Croutons, plain и Crustaceans, lobster, northern, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1469.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +792.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +727.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +296.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3015% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1842.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +241.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1220% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.163mg | 1.349mg | 132% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.25µg | 52% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.02mg | 50% |
| Железо | 4.08mg | 0.26mg | 48% |
| Селен | 37.5µg | 63.6µg | 47% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Витамин B9 | 132µg | 10µg | 31% |
| Углеводы | 73.5g | 0g | 25% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 1.591mg | 24% |
| Цинк | 0.89mg | 3.53mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 1.449mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.014mg | 20% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Марганец | 0.5mg | 0.056mg | 19% |
| Калорийность | 407kcal | 77kcal | 17% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Натрий | 698mg | 423mg | 12% |
| Белки | 11.9g | 16.52g | 9% |
| Жиры | 6.6g | 0.75g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 0.296g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 0.22g | 7% |
| Фосфор | 115mg | 161mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.104mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 0.181g | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Магний | 31mg | 38mg | 2% |
| Калий | 124mg | 200mg | 2% |
| Кальций | 76mg | 84mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +780% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1371.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1290.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +330.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |