Солёные гренки или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +518.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +443.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +938.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1515.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.06mg | 47% |
| Железо | 4.08mg | 0.66mg | 43% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Витамин B9 | 132µg | 1µg | 33% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.42mg | 30% |
| Натрий | 698mg | 80mg | 27% |
| Углеводы | 73.5g | 0g | 25% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 1.5mg | 25% |
| Марганец | 0.5mg | 0.012mg | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Медь | 0.163mg | 0.03mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.08mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 8.378g | 13% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Калорийность | 407kcal | 186kcal | 11% |
| Жиры | 6.6g | 13.84g | 11% |
| Фосфор | 115mg | 164mg | 7% |
| Кальций | 76mg | 3mg | 7% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Белки | 11.9g | 14.37g | 5% |
| Цинк | 0.89mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.25mg | 4% |
| Калий | 124mg | 268mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 2.419g | 4% |
| Селен | 37.5µg | 36.5µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Магний | 31mg | 26mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 1.367g | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1177.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +173.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.367g