Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные гренки
  5. Сравнить
  6. Солёные гренки vs. Печень говяжья сырая

Солёные гренки или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Солёные гренки vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше КальцийКальций +1420%
Содержит больше МарганецМарганец +61.3%
Содержит больше КалийКалий +152.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.1%
Содержит больше МедьМедь +5884.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +349.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~39.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +229.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +912.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1572%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4065.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +119.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные гренки Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.163mg 9.755mg 1066%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.272mg 2.755mg 191%
Витамин B5 0.429mg 7.173mg 135%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.026mg 1.083mg 81%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B3 5.439mg 13.175mg 48%
Витамин B9 132µg 290µg 40%
Фосфор 115mg 387mg 39%
Витамин B1 0.623mg 0.189mg 36%
Цинк 0.89mg 4mg 28%
Натрий 698mg 69mg 27%
Углеводы 73.5g 3.89g 23%
Клетчатка 5.1g 0g 20%
Белки 11.9g 20.36g 17%
Калорийность 407kcal 135kcal 14%
Железо 4.08mg 4.9mg 10%
Марганец 0.5mg 0.31mg 8%
Кальций 76mg 5mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.059g 0.479g 6%
Калий 124mg 313mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Жиры 6.6g 3.63g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.273g 0.465g 5%
Селен 37.5µg 39.7µg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Магний 31mg 18mg 3%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Насыщенные жиры 1.51g 1.233g 1%
Чистые углеводы 68.4g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.14mg 0.263mg 0%
Треонин 0.337mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.832mg 1.91mg 0%
Лизин 0.278mg 1.607mg 0%
Метионин 0.211mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.586mg 1.084mg 0%
Валин 0.514mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.255mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +81.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1789.5%
Содержит больше ДругоеДругое +90.8%
Содержит больше БелкиБелки +71.1%
Содержит больше ВодаВода +1187.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +538.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.