Солёные гренки или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами солёные гренки и устрица
- Устрица содержит меньше калорий, чем солёные гренки. Устрица содержит 199 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
- Солёные гренки имеет больше витамина B1, витамина B9 и витамина B3; однако, устрица богаче цинком, витамином B12, медью, селеном и железом.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 784% выше, чем солёные гренки.
- Устрица имеет в 4 раз меньше витамина B9, чем солёные гренки. Солёные гренки имеет 132 µg витамина B9, в то время как устрица имеет 31 µg.
- Устрица содержит меньше натрия.
- Солёные гренки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные гренки составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта устрица составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Croutons, plain и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +87.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2534.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9689.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +315.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +229.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.89mg | 87.13mg | 784% |
| Витамин B12 | 0µg | 15.63µg | 651% |
| Медь | 0.163mg | 4.294mg | 459% |
| Селен | 37.5µg | 66.5µg | 53% |
| Витамин B1 | 0.623mg | 0.15mg | 39% |
| Железо | 4.08mg | 6.95mg | 36% |
| Витамин B9 | 132µg | 31µg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 71mg | 24% |
| Витамин B3 | 5.439mg | 1.65mg | 24% |
| Углеводы | 73.5g | 11.62g | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.273g | 3.313g | 14% |
| Натрий | 698mg | 417mg | 12% |
| Витамин A | 0µg | 90µg | 10% |
| Калорийность | 407kcal | 199kcal | 10% |
| Жиры | 6.6g | 12.58g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.51g | 3.197g | 8% |
| Магний | 31mg | 58mg | 6% |
| Белки | 11.9g | 8.77g | 6% |
| Фосфор | 115mg | 159mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.272mg | 0.202mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.059g | 4.702g | 4% |
| Калий | 124mg | 244mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.27mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.064mg | 3% |
| Кальций | 76mg | 62mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.4g | 11.62g | N/A |
| Марганец | 0.5mg | 0.49mg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 0.832mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 0.278mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.514mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.255mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +532.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1076.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.3% |