Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Cыр Романо

Сравнить продукты Солёные крекеры и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше КалийКалий +76.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +623.4%
Содержит больше МедьМедь +363.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3330%
Содержит больше МагнийМагний +78.3%
Содержит больше КальцийКальций +5500%
Содержит больше ЦинкЦинк +273.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +645.1%
Содержит больше СеленСелен +40.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1797.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8266.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1054.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1814.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Cыр Романо DV% diff.
Кальций 19mg 1064mg 105%
Фосфор 102mg 760mg 94%
Насыщенные жиры 1.653g 17.115g 70%
Железо 5.57mg 0.77mg 60%
Витамин B1 0.702mg 0.037mg 55%
Белки 9.46g 31.8g 45%
Витамин B12 0.09µg 1.12µg 43%
Витамин B3 6.442mg 0.077mg 40%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин B9 134µg 7µg 32%
Марганец 0.686mg 0.02mg 29%
Жиры 8.64g 26.94g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.593g 28%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 3.63g 23%
Натрий 941mg 1433mg 21%
Витамин K 25.4µg 2.2µg 19%
Цинк 0.69mg 2.58mg 17%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 7.838g 15%
Медь 0.139mg 0.03mg 12%
Витамин A 1µg 96µg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B2 0.487mg 0.37mg 9%
Селен 10.3µg 14.5µg 8%
Витамин E 1.15mg 0.23mg 6%
Магний 23mg 41mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Калорийность 418kcal 387kcal 2%
Витамин B5 0.536mg 0.424mg 2%
Калий 152mg 86mg 2%
Чистые углеводы 71.25g 3.63g N/A
Сахар 1.29g 0.73g N/A
Витамин B6 0.086mg 0.085mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Холин 16.7mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.429mg 0%
Треонин 0.268mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.685mg 0%
Лейцин 0.652mg 3.071mg 0%
Лизин 0.172mg 2.941mg 0%
Метионин 0.147mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 1.71mg 0%
Валин 0.399mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.197mg 1.231mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1939.9%
Содержит больше БелкиБелки +236.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.8%
Содержит больше ВодаВода +512.1%
Содержит больше ДругоеДругое +140%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +715.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +294.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.