Сравнить продукты Солёные крекеры и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +25.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +721.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +594.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +719.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21% |
| Содержит больше МедьМедь | +577% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +288.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +259.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +182.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +256.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +344.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +486.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +651.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1133.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1159.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 418kcal | 347kcal |
|
| Белки | 9.46g | 23.86g |
|
| Жиры | 8.64g | 1.15g |
|
| Витамин C | 0mg | 4.8mg |
|
| 71.25g | 46.32g |
|
|
| Углеводы | 74.05g | 62.62g |
|
| Магний | 23mg | 189mg |
|
| Кальций | 19mg | 132mg |
|
| Калий | 152mg | 1246mg |
|
| Железо | 5.57mg | 6.74mg |
|
| Сахар | 1.29g | 6.6g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 16.3g |
|
| Медь | 0.139mg | 0.941mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 2.68mg |
|
| Крахмал | 67.83g |
|
|
| Фосфор | 102mg | 367mg |
|
| Натрий | 941mg | 15mg |
|
| Витамин A | 2IU | 114IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 6µg |
|
| Витамин E | 1.15mg | 0.51mg |
|
| Марганец | 0.686mg | 1.035mg |
|
| Селен | 10.3µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.621mg |
|
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 6.442mg | 2.251mg |
|
| Витамин B5 | 0.536mg | 1.91mg |
|
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.382mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg |
|
| Витамин K | 25.4µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 134µg | 625µg |
|
| Транс-жиры | 0.167g | 0g |
|
| Холин | 16.7mg | 97.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.161g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.384g |
|
| Триптофан | 0.116mg | 0.26mg |
|
| Треонин | 0.268mg | 0.782mg |
|
| Изолейцин | 0.333mg | 1.008mg |
|
| Лейцин | 0.652mg | 1.847mg |
|
| Лизин | 0.172mg | 1.664mg |
|
| Метионин | 0.147mg | 0.286mg |
|
| Фенилаланин | 0.45mg | 1.443mg |
|
| Валин | 0.399mg | 1.237mg |
|
| Гистидин | 0.197mg | 0.695mg |
|
| Фруктоза | 0.19g |
|
|
| 0.535g |
|
||
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
79%
Итоговая оценка минералов
62%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 926mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.305g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах