Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Английские маффины

Сравнить продукты Солёные крекеры и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +525.8%
Содержит больше МарганецМарганец +92.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +173.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.129mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +287.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +311.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +262.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Английские маффины DV% diff.
Железо 5.57mg 0.89mg 59%
Витамин B1 0.702mg 0.181mg 43%
Витамин B3 6.442mg 1.566mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.487mg 0.154mg 26%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.888g 26%
Витамин B9 134µg 37µg 24%
Натрий 941mg 464mg 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Селен 10.3µg 19%
Марганец 0.686mg 0.357mg 14%
Жиры 8.64g 1.8g 11%
Углеводы 74.05g 46g 9%
Калорийность 418kcal 235kcal 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.259g 6%
Фосфор 102mg 133mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.302g 4%
Белки 9.46g 7.7g 4%
Холин 16.7mg 3%
Кальций 19mg 52mg 3%
Витамин B6 0.086mg 0.043mg 3%
Витамин B12 0.09µg 0.04µg 2%
Витамин B5 0.536mg 0.446mg 2%
Калий 152mg 131mg 1%
Медь 0.139mg 0.129mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 71.25g 43.3g N/A
Магний 23mg 21mg 0%
Сахар 1.29g N/A
Клетчатка 2.8g 2.7g 0%
Цинк 0.69mg 0.7mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.092mg 0%
Треонин 0.268mg 0.242mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.315mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.553mg 0%
Лизин 0.172mg 0.241mg 0%
Метионин 0.147mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.379mg 0%
Валин 0.399mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.17mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +22.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +380%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Содержит больше ВодаВода +733.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +557.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +444.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.