Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Апельсин

Сравнить продукты Солёные крекеры и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5470%
Содержит больше МедьМедь +208.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +885.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +628.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2644%
Содержит больше СеленСелен +1960%
Содержит больше КальцийКальций +110.5%
Содержит больше КалийКалий +19.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +538.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +706.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1117.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2184.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +346.7%
Содержит больше ХолинХолин +98.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Апельсин DV% diff.
Железо 5.57mg 0.1mg 68%
Витамин C 0mg 53.2mg 59%
Витамин B1 0.702mg 0.087mg 51%
Натрий 941mg 0mg 41%
Витамин B3 6.442mg 0.282mg 39%
Витамин B2 0.487mg 0.04mg 34%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.025g 32%
Марганец 0.686mg 0.025mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 134µg 30µg 26%
Углеводы 74.05g 11.75g 21%
Витамин K 25.4µg 0µg 21%
Калорийность 418kcal 47kcal 19%
Селен 10.3µg 0.5µg 18%
Белки 9.46g 0.94g 17%
Фосфор 102mg 14mg 13%
Жиры 8.64g 0.12g 13%
Медь 0.139mg 0.045mg 10%
Насыщенные жиры 1.653g 0.015g 7%
Витамин B5 0.536mg 0.25mg 6%
Витамин E 1.15mg 0.18mg 6%
Цинк 0.69mg 0.07mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.023g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Магний 23mg 10mg 3%
Клетчатка 2.8g 2.4g 2%
Витамин B6 0.086mg 0.06mg 2%
Кальций 19mg 40mg 2%
Холин 16.7mg 8.4mg 2%
Витамин A 1µg 11µg 1%
Калий 152mg 181mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 9.35g N/A
Сахар 1.29g 9.35g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.009mg 0%
Треонин 0.268mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.023mg 0%
Лизин 0.172mg 0.047mg 0%
Метионин 0.147mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.031mg 0%
Валин 0.399mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.018mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +906.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +530.2%
Содержит больше ДругоеДругое +536.4%
Содержит больше ВодаВода +1617.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8534.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19240%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.