Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Арроурут

Сравнить продукты Солёные крекеры и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150.9%
Содержит больше МедьМедь +14.9%
Содержит больше МарганецМарганец +294.3%
Содержит больше СеленСелен +1371.4%
Содержит больше КалийКалий +198.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.63mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~98mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +725.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Арроурут DV% diff.
Витамин B9 134µg 338µg 51%
Витамин B1 0.702mg 0.143mg 47%
Железо 5.57mg 2.22mg 42%
Натрий 941mg 26mg 40%
Витамин B2 0.487mg 0.059mg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.092g 32%
Витамин B3 6.442mg 1.693mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.686mg 0.174mg 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Углеводы 74.05g 13.39g 20%
Калорийность 418kcal 65kcal 18%
Селен 10.3µg 0.7µg 17%
Витамин B6 0.086mg 0.266mg 14%
Жиры 8.64g 0.2g 13%
Белки 9.46g 4.24g 10%
Калий 152mg 454mg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.039g 7%
Клетчатка 2.8g 1.3g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.004g 5%
Витамин B5 0.536mg 0.292mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 16.7mg 3%
Медь 0.139mg 0.121mg 2%
Витамин C 0mg 1.9mg 2%
Фосфор 102mg 98mg 1%
Цинк 0.69mg 0.63mg 1%
Кальций 19mg 6mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 12.09g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 1.29g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше БелкиБелки +123.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +453%
Содержит больше ДругоеДругое +97.2%
Содержит больше ВодаВода +1499%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5155.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.