Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Бешамель

Сравнить продукты Солёные крекеры и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2552.4%
Содержит больше МедьМедь +969.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2758.3%
Содержит больше СеленСелен +212.1%
Содержит больше КальцийКальций +563.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~163mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +576.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1176.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2368.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1388.9%
Содержит больше ХолинХолин +18.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Бешамель DV% diff.
Железо 5.57mg 0.21mg 67%
Витамин B1 0.702mg 0.055mg 54%
Витамин B3 6.442mg 0.261mg 39%
Витамин B9 134µg 9µg 31%
Марганец 0.686mg 0.024mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Натрий 941mg 328mg 27%
Витамин B2 0.487mg 0.184mg 23%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.586g 22%
Углеводы 74.05g 7.4g 22%
Витамин K 25.4µg 0.6µg 21%
Калорийность 418kcal 105kcal 16%
Медь 0.139mg 0.013mg 14%
Селен 10.3µg 3.3µg 13%
Белки 9.46g 3.77g 11%
Клетчатка 2.8g 0.1g 11%
Кальций 19mg 126mg 11%
Витамин B12 0.09µg 0.3µg 9%
Витамин A 1µg 73µg 8%
Витамин E 1.15mg 0.17mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин B5 0.536mg 0.339mg 4%
Жиры 8.64g 6.73g 3%
Витамин B6 0.086mg 0.041mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Насыщенные жиры 1.653g 2.152g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 2.67g 2%
Магний 23mg 15mg 2%
Цинк 0.69mg 0.42mg 2%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 7.3g N/A
Калий 152mg 163mg 0%
Сахар 1.29g 4.78g N/A
Фосфор 102mg 101mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Холин 16.7mg 14.1mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.046mg 0%
Треонин 0.268mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.198mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.32mg 0%
Лизин 0.172mg 0.259mg 0%
Метионин 0.147mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.157mg 0%
Валин 0.399mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.089mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +150.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +900.7%
Содержит больше ДругоеДругое +94.4%
Содержит больше ВодаВода +1497.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.