Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Солёные крекеры и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +259.4%
Содержит больше СеленСелен +1187.5%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КальцийКальций +94.7%
Содержит больше КалийКалий +118.4%
Содержит больше МедьМедь +189.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.661mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +427.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +61%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Бобы садовые сырые DV% diff.
Железо 5.57mg 1.55mg 50%
Витамин B1 0.702mg 0.133mg 47%
Натрий 941mg 25mg 40%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.342g 30%
Медь 0.139mg 0.402mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B3 6.442mg 2.249mg 26%
Углеводы 74.05g 17.63g 19%
Клетчатка 2.8g 7.5g 19%
Калорийность 418kcal 88kcal 17%
Селен 10.3µg 0.8µg 17%
Витамин B2 0.487mg 0.29mg 15%
Витамин K 25.4µg 40.9µg 13%
Жиры 8.64g 0.73g 12%
Насыщенные жиры 1.653g 0.118g 7%
Витамин B5 0.536mg 0.225mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.104g 5%
Калий 152mg 332mg 5%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Витамин B9 134µg 148µg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Фосфор 102mg 129mg 4%
Белки 9.46g 7.92g 3%
Цинк 0.69mg 1mg 3%
Холин 16.7mg 3%
Кальций 19mg 37mg 2%
Магний 23mg 33mg 2%
Витамин A 1µg 17µg 2%
Витамин B6 0.086mg 0.104mg 1%
Марганец 0.686mg 0.661mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 10.13g N/A
Сахар 1.29g 9.21g N/A
Витамин E 1.15mg 1.16mg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +19.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1083.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +320%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше ВодаВода +1337.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1809.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1313.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.