Солёные крекеры или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами солёные крекеры и боквурст
- Боквурст содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Боквурст содержит 301 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B9, марганцем и витамином B2, но боквурст богаче витамином K, витамином B12 и витамином B6.
- Солёные крекеры обеспечивает вас на 55% большим количеством железа от суточной нормы, чем боквурст.
- Солёные крекеры содержит в 8 раз больше витамина B9, чем боквурст. Солёные крекеры содержит 134 µg витамина B9, в то время как боквурст содержит 17 µg.
- Солёные крекеры содержит меньше насыщенных жиров.
- Боквурст имеет более низкий гликемический индекс, чем солёные крекеры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Bockwurst, pork, veal, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +384.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +39% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +301.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +115.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +202.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +688.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +339.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +855.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +176.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +177.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 1.15mg | 55% |
| Триптофан | 0.116mg | 153mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.193mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 10.256g | 39% |
| Витамин K | 25.4µg | 70.2µg | 37% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.86µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин B9 | 134µg | 17µg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 0g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 13.138g | 28% |
| Жиры | 8.64g | 25.87g | 27% |
| Углеводы | 74.05g | 2.95g | 24% |
| Марганец | 0.686mg | 0.171mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.378mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.233mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 2.328g | 17% |
| Цинк | 0.69mg | 2.07mg | 13% |
| Фосфор | 102mg | 169mg | 10% |
| Белки | 9.46g | 14.03g | 9% |
| Натрий | 941mg | 756mg | 8% |
| Клетчатка | 2.8g | 1g | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.891mg | 7% |
| Калорийность | 418kcal | 301kcal | 6% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 5.616mg | 5% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.38mg | 5% |
| Холин | 16.7mg | 46.4mg | 5% |
| Медь | 0.139mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Калий | 152mg | 270mg | 3% |
| Селен | 10.3µg | 11.3µg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 15µg | 2% |
| Кальций | 19mg | 41mg | 2% |
| Магний | 23mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 1.95g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 1.33g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Треонин | 0.268mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.513mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0.01g | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2410.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +48.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +199.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +978.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.68г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +561.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1100% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1800% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g