Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Солёные крекеры или братвурст - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами солёные крекеры и братвурст

  • Братвурст содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Братвурст содержит 297 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 418 калорий.
  • Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B9, марганца, витамина B1, витамина B2 и витамина B3; однако, братвурст богаче витамином B12 и цинком.
  • Братвурст покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 108% выше, чем солёные крекеры.
  • Братвурст имеет в 34 раз меньше витамина B9, чем солёные крекеры. Солёные крекеры имеет 134 µg витамина B9, в то время как братвурст имеет 4 µg.
  • Солёные крекеры содержит меньше насыщенных жиров.
  • Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта братвурст составляет 28.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Bratwurst, beef and pork, smoked.

Инфографика

Солёные крекеры vs Братвурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КальцийКальций +171.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +457%
Содержит больше МедьМедь +73.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1573.2%
Содержит больше КалийКалий +86.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +258%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.5%
Содержит больше СеленСелен +36.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~848mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3250%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Братвурст DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 2.67µg 108%
Железо 5.57mg 1mg 57%
Витамин B9 134µg 4µg 33%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.686mg 0.041mg 28%
Жиры 8.64g 26.34g 27%
Витамин B1 0.702mg 0.38mg 27%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Углеводы 74.05g 2g 24%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.58g 22%
Витамин B3 6.442mg 3.11mg 21%
Витамин B2 0.487mg 0.213mg 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Насыщенные жиры 1.653g 6.08g 20%
Цинк 0.69mg 2.47mg 16%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 8g 15%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B6 0.086mg 0.2mg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Медь 0.139mg 0.08mg 7%
Селен 10.3µg 14.1µg 7%
Калорийность 418kcal 297kcal 6%
Белки 9.46g 12.2g 5%
Фосфор 102mg 130mg 4%
Натрий 941mg 848mg 4%
Калий 152mg 283mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.69mg 3%
Магний 23mg 15mg 2%
Кальций 19mg 7mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 2g N/A
Сахар 1.29g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.107mg 0%
Треонин 0.268mg 0.465mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.485mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.81mg 0%
Лизин 0.172mg 0.903mg 0%
Метионин 0.147mg 0.364mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.405mg 0%
Валин 0.399mg 0.464mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.395mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
12% 26% 2% 57% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 26.34 г
Углеводы: 2 г
Вода: 56.65 г
Другое: 2.81 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3602.5%
Содержит больше БелкиБелки +29%
Содержит больше ЖирыЖиры +204.9%
Содержит больше ВодаВода +1021.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.81г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
39% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.08 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.58 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +302.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Братвурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.