Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Солёные крекеры и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.4%
Содержит больше СеленСелен +347.8%
Содержит больше МагнийМагний +613%
Содержит больше КальцийКальций +84.2%
Содержит больше КалийКалий +169.7%
Содержит больше МедьМедь +141%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +344.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1236.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +396.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.7%
Содержит больше ХолинХолин +68.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.686mg 3.048mg 103%
Натрий 941mg 17mg 40%
Витамин B1 0.702mg 0.232mg 39%
Железо 5.57mg 2.46mg 39%
Клетчатка 2.8g 12.5g 39%
Магний 23mg 164mg 34%
Витамин B2 0.487mg 0.115mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.541g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Фосфор 102mg 300mg 28%
Витамин B9 134µg 27µg 27%
Медь 0.139mg 0.335mg 22%
Витамин B6 0.086mg 0.342mg 20%
Витамин K 25.4µg 1.9µg 20%
Селен 10.3µg 2.3µg 15%
Цинк 0.69mg 1.93mg 11%
Жиры 8.64g 1.33g 11%
Витамин B5 0.536mg 1.045mg 10%
Калий 152mg 410mg 8%
Витамин B3 6.442mg 5.114mg 8%
Витамин E 1.15mg 0.06mg 7%
Белки 9.46g 12.29g 6%
Насыщенные жиры 1.653g 0.232g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.173g 5%
Калорийность 418kcal 342kcal 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 16.7mg 28.1mg 2%
Кальций 19mg 35mg 2%
Углеводы 74.05g 75.87g 1%
Чистые углеводы 71.25g 63.37g N/A
Сахар 1.29g 0.41g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.19mg 0%
Треонин 0.268mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.83mg 0%
Лизин 0.172mg 0.339mg 0%
Метионин 0.147mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.58mg 0%
Валин 0.399mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.285mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +549.6%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%
Содержит больше БелкиБелки +29.9%
Содержит больше ВодаВода +78.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~75.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1048%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +793.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.