Солёные крекеры или бульон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные крекеры и бульон?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем бульон. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как бульон содержит 267 калорий.
- Солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B9, витамином B3, марганцем и витамином K, в то время как бульон содержит больше селена, холина и кальция.
- Бульон покрывает вашу дневную потребность в натрии на 997% больше, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем бульон (45).
Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Soup, chicken broth or bouillon, dry были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +440.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +666.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +357.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +143.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +884.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +602% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +318.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +586.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 941mg | 23875mg | 997% |
| Железо | 5.57mg | 1.03mg | 57% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.1mg | 50% |
| Селен | 10.3µg | 28µg | 32% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B9 | 134µg | 32µg | 26% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 2.46mg | 25% |
| Марганец | 0.686mg | 0.15mg | 23% |
| Витамин K | 25.4µg | 0µg | 21% |
| Углеводы | 74.05g | 18.01g | 19% |
| Холин | 16.7mg | 114.6mg | 18% |
| Кальций | 19mg | 187mg | 17% |
| Медь | 0.139mg | 0mg | 15% |
| Белки | 9.46g | 16.66g | 14% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.3µg | 9% |
| Фосфор | 102mg | 166mg | 9% |
| Калорийность | 418kcal | 267kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 3.43g | 8% |
| Магний | 23mg | 56mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 5.36g | 8% |
| Жиры | 8.64g | 13.88g | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.46mg | 5% |
| Калий | 152mg | 309mg | 5% |
| Цинк | 0.69mg | 0.09mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.43mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 4.48g | 2% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 18.01g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 17.36g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
16.66 г
Жиры:
13.88 г
Углеводы:
18.01 г
Вода:
2.27 г
Другое:
49.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +311.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +76.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1656.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.48 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +169.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.48g