Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Вафля

Сравнить продукты Солёные крекеры и Вафля

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.1%
Содержит больше МедьМедь +124.2%
Содержит больше МарганецМарганец +158.9%
Содержит больше КальцийКальций +1242.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.7%
Содержит больше СеленСелен +348.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~159mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +191.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +177.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.485mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Вафля DV% diff.
Селен 10.3µg 46.2µg 65%
Железо 5.57mg 2.31mg 41%
Витамин B1 0.702mg 0.263mg 37%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B3 6.442mg 2.073mg 27%
Кальций 19mg 255mg 24%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Витамин B9 134µg 46µg 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Натрий 941mg 511mg 19%
Марганец 0.686mg 0.265mg 18%
Углеводы 74.05g 32.9g 14%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 6.785g 13%
Фосфор 102mg 190mg 13%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B2 0.487mg 0.347mg 11%
Медь 0.139mg 0.062mg 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Жиры 8.64g 14.1g 8%
Витамин B12 0.09µg 0.25µg 7%
Витамин A 1µg 65µg 7%
Насыщенные жиры 1.653g 2.866g 6%
Калорийность 418kcal 291kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 3.521g 4%
Белки 9.46g 7.9g 3%
Холин 16.7mg 3%
Витамин B6 0.086mg 0.056mg 2%
Витамин B5 0.536mg 0.485mg 1%
Магний 23mg 19mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 71.25g 32.9g N/A
Калий 152mg 159mg 0%
Сахар 1.29g N/A
Цинк 0.69mg 0.68mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.099mg 0%
Треонин 0.268mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.362mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.63mg 0%
Лизин 0.172mg 0.384mg 0%
Метионин 0.147mg 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.395mg 0%
Валин 0.399mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.187mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше БелкиБелки +19.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +63.2%
Содержит больше ВодаВода +731.7%
Содержит больше ДругоеДругое +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.