Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Вырезка (мясо)

Сравнить продукты Солёные крекеры и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.1%
Содержит больше МедьМедь +13%
Содержит больше МарганецМарганец +4800%
Содержит больше КалийКалий +117.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +484.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +99%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше СеленСелен +122.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1575%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2633.3%
Содержит больше ХолинХолин +444.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 2.46µg 99%
Витамин B1 0.702mg 0.09mg 51%
Натрий 941mg 57mg 38%
Насыщенные жиры 1.653g 9.72g 37%
Витамин B9 134µg 8µg 32%
Железо 5.57mg 3.11mg 31%
Цинк 0.69mg 4.03mg 30%
Белки 9.46g 23.9g 29%
Марганец 0.686mg 0.014mg 29%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1g 26%
Жиры 8.64g 24.6g 25%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Селен 10.3µg 22.9µg 23%
Витамин B3 6.442mg 3mg 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 10.27g 21%
Витамин B2 0.487mg 0.26mg 17%
Фосфор 102mg 203mg 14%
Холин 16.7mg 91mg 14%
Витамин B6 0.086mg 0.25mg 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B5 0.536mg 0.25mg 6%
Калорийность 418kcal 324kcal 5%
Калий 152mg 331mg 5%
Медь 0.139mg 0.123mg 2%
Кальций 19mg 9mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Сахар 1.29g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.268mg 0%
Треонин 0.268mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.075mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.889mg 0%
Лизин 0.172mg 1.989mg 0%
Метионин 0.147mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.933mg 0%
Валин 0.399mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.818mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +152.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +184.7%
Содержит больше ВодаВода +857.8%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +383.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +417.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.