Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Солёные крекеры и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +25.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2220.8%
Содержит больше МедьМедь +286.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6136.4%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +3584.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +465.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -13%
Содержит больше СеленСелен +40.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +379.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2240%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10125.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1004.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +538.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1611.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Гауда (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 1.653g 17.614g 73%
Кальций 19mg 700mg 68%
Железо 5.57mg 0.24mg 67%
Фосфор 102mg 546mg 63%
Витамин B12 0.09µg 1.54µg 60%
Витамин B1 0.702mg 0.03mg 56%
Витамин B3 6.442mg 0.063mg 40%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Белки 9.46g 24.94g 31%
Жиры 8.64g 27.44g 29%
Цинк 0.69mg 3.9mg 29%
Марганец 0.686mg 0.011mg 29%
Витамин B9 134µg 21µg 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.657g 28%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 2.22g 24%
Витамин K 25.4µg 2.3µg 19%
Витамин A 1µg 165µg 18%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 7.747g 14%
Витамин B2 0.487mg 0.334mg 12%
Медь 0.139mg 0.036mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Селен 10.3µg 14.5µg 8%
Витамин E 1.15mg 0.24mg 6%
Натрий 941mg 819mg 5%
Витамин B5 0.536mg 0.34mg 4%
Калорийность 418kcal 356kcal 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Калий 152mg 121mg 1%
Магний 23mg 29mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 2.22g N/A
Сахар 1.29g 2.22g N/A
Витамин B6 0.086mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Холин 16.7mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.352mg 0%
Треонин 0.268mg 0.93mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.306mg 0%
Лейцин 0.652mg 2.564mg 0%
Лизин 0.172mg 2.654mg 0%
Метионин 0.147mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 1.431mg 0%
Валин 0.399mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.197mg 1.032mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3235.6%
Содержит больше БелкиБелки +163.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +217.6%
Содержит больше ВодаВода +721%
Содержит больше ДругоеДругое +40.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +635.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +290.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.