Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Солёные крекеры и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше СеленСелен +25.6%
Содержит больше МагнийМагний +695.7%
Содержит больше КальцийКальций +584.2%
Содержит больше КалийКалий +815.8%
Содержит больше МедьМедь +660.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +259.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +161.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~5.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +136.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.643mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.139mg 1.057mg 102%
Витамин B9 134µg 456µg 81%
Клетчатка 2.8g 15g 49%
Марганец 0.686mg 1.791mg 48%
Натрий 941mg 17mg 40%
Магний 23mg 183mg 38%
Фосфор 102mg 367mg 38%
Калий 152mg 1392mg 36%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.814g 27%
Белки 9.46g 21.7g 24%
Витамин B2 0.487mg 0.187mg 23%
Витамин B3 6.442mg 2.965mg 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Цинк 0.69mg 2.76mg 19%
Витамин B6 0.086mg 0.283mg 15%
Витамин B5 0.536mg 1.266mg 15%
Жиры 8.64g 1.49g 11%
Кальций 19mg 130mg 11%
Витамин E 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.33g 6%
Витамин B1 0.702mg 0.643mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.012g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калорийность 418kcal 343kcal 4%
Селен 10.3µg 8.2µg 4%
Железо 5.57mg 5.23mg 4%
Углеводы 74.05g 62.78g 4%
Холин 16.7mg 3%
Чистые углеводы 71.25g 47.78g N/A
Сахар 1.29g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.212mg 0%
Треонин 0.268mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.549mg 0%
Лизин 0.172mg 1.521mg 0%
Метионин 0.147mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 1.858mg 0%
Валин 0.399mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.774mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +479.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18%
Содержит больше БелкиБелки +129.4%
Содержит больше ВодаВода +109.7%
Содержит больше ДругоеДругое +22.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.