Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Стручковая фасоль

Сравнить продукты Солёные крекеры и Стручковая фасоль

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Стручковая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +756.9%
Содержит больше МедьМедь +143.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +176%
Содержит больше ФосфорФосфор +251.7%
Содержит больше МарганецМарганец +140.7%
Содержит больше СеленСелен +5050%
Содержит больше КальцийКальций +131.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +848.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +402.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +949.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +624.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +306.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +88.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Стручковая фасоль DV% diff.
Железо 5.57mg 0.65mg 62%
Витамин B1 0.702mg 0.074mg 52%
Натрий 941mg 1mg 41%
Витамин B3 6.442mg 0.614mg 36%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.145g 31%
Витамин B2 0.487mg 0.097mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 134µg 33µg 25%
Углеводы 74.05g 7.88g 22%
Калорийность 418kcal 35kcal 19%
Витамин K 25.4µg 47.9µg 19%
Селен 10.3µg 0.2µg 18%
Марганец 0.686mg 0.285mg 17%
Белки 9.46g 1.89g 15%
Жиры 8.64g 0.28g 13%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Фосфор 102mg 29mg 10%
Витамин B5 0.536mg 0.074mg 9%
Медь 0.139mg 0.057mg 9%
Насыщенные жиры 1.653g 0.064g 7%
Витамин E 1.15mg 0.46mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.011g 5%
Цинк 0.69mg 0.25mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин A 1µg 32µg 3%
Кальций 19mg 44mg 3%
Клетчатка 2.8g 3.2g 2%
Витамин B6 0.086mg 0.056mg 2%
Магний 23mg 18mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 4.68g N/A
Калий 152mg 146mg 0%
Сахар 1.29g 3.63g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Холин 16.7mg 16.9mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.02mg 0%
Треонин 0.268mg 0.082mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.116mg 0%
Лизин 0.172mg 0.091mg 0%
Метионин 0.147mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.069mg 0%
Валин 0.399mg 0.093mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +400.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2985.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +839.7%
Содержит больше ДругоеДругое +283.6%
Содержит больше ВодаВода +1666.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17954.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3234.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.