Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Икра

Сравнить продукты Солёные крекеры и икра

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +623.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5176.9%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +47.4%
Содержит больше КалийКалий +86.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +404.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%
Содержит больше СеленСелен +401.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.128mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12722.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Икра DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 11.54µg 477%
Холестерин 0mg 479mg 160%
Селен 10.3µg 51.7µg 75%
Железо 5.57mg 0.77mg 60%
Фосфор 102mg 515mg 59%
Белки 9.46g 28.62g 38%
Натрий 941mg 117mg 36%
Витамин B2 0.487mg 0.949mg 36%
Витамин B1 0.702mg 0.277mg 35%
Марганец 0.686mg 0.013mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B3 6.442mg 2.192mg 27%
Углеводы 74.05g 1.92g 24%
Витамин K 25.4µg 21%
Витамин C 0mg 16.4mg 18%
Витамин B5 0.536mg 1.154mg 12%
Калорийность 418kcal 204kcal 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B9 134µg 92µg 11%
Витамин A 1µg 91µg 10%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 3.404g 10%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B6 0.086mg 0.185mg 8%
Цинк 0.69mg 1.28mg 5%
Калий 152mg 283mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Жиры 8.64g 8.23g 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Кальций 19mg 28mg 1%
Медь 0.139mg 0.128mg 1%
Насыщенные жиры 1.653g 1.866g 1%
Чистые углеводы 71.25g 1.92g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.986g 2.129g 0%
Триптофан 0.116mg 0.375mg 0%
Треонин 0.268mg 1.305mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.465mg 0%
Лейцин 0.652mg 2.509mg 0%
Лизин 0.172mg 2.179mg 0%
Метионин 0.147mg 0.71mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 1.401mg 0%
Валин 0.399mg 1.676mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.778mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.26g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.747g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.105g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3756.8%
Содержит больше БелкиБелки +202.5%
Содержит больше ВодаВода +1061%
Одинаковое количество вещества Жиры ~8.23g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.129g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.