Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Инжир

Сравнить продукты Солёные крекеры и инжир

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1405.4%
Содержит больше МедьМедь +98.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +360%
Содержит больше ФосфорФосфор +628.6%
Содержит больше МарганецМарганец +435.9%
Содержит больше СеленСелен +5050%
Содержит больше КальцийКальций +84.2%
Содержит больше КалийКалий +52.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +945.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1070%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +874%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1510.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +440.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2133.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Инжир DV% diff.
Железо 5.57mg 0.37mg 65%
Витамин B1 0.702mg 0.06mg 54%
Натрий 941mg 1mg 41%
Витамин B3 6.442mg 0.4mg 38%
Витамин B2 0.487mg 0.05mg 34%
Витамин B9 134µg 6µg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.144g 31%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.686mg 0.128mg 24%
Углеводы 74.05g 19.18g 18%
Селен 10.3µg 0.2µg 18%
Калорийность 418kcal 74kcal 17%
Белки 9.46g 0.75g 17%
Витамин K 25.4µg 4.7µg 17%
Жиры 8.64g 0.3g 13%
Фосфор 102mg 14mg 13%
Медь 0.139mg 0.07mg 8%
Витамин E 1.15mg 0.11mg 7%
Насыщенные жиры 1.653g 0.06g 7%
Цинк 0.69mg 0.15mg 5%
Витамин B5 0.536mg 0.3mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.066g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Кальций 19mg 35mg 2%
Калий 152mg 232mg 2%
Витамин B6 0.086mg 0.113mg 2%
Холин 16.7mg 4.7mg 2%
Магний 23mg 17mg 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Чистые углеводы 71.25g 16.28g N/A
Сахар 1.29g 16.26g N/A
Клетчатка 2.8g 2.9g 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.006mg 0%
Треонин 0.268mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.033mg 0%
Лизин 0.172mg 0.03mg 0%
Метионин 0.147mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.018mg 0%
Валин 0.399mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.011mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1161.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2780%
Содержит больше УглеводыУглеводы +286.1%
Содержит больше ДругоеДругое +324.2%
Содержит больше ВодаВода +1466.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2909.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3257.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.