Солёные крекеры или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные крекеры и кайенский перец?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем кайенский перец. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец имеет больше витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина C, марганца, калия, витамина K и витамина B2 чем солёные крекеры.
- Кайенский перец обеспечивает вас на 832% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры содержит в 31 раз больше натрия, чем кайенский перец, В то время как солёные крекеры содержит 941 мг натрия, кайенский перец содержит только 30 мг.
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс (32), чем солёные крекеры (74).
Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Spices, pepper, red or cayenne — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +17% |
| Содержит больше МагнийМагний | +560.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +678.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +259.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +208000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2493.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2748.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +216.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +208.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 1.15mg | 29.83mg | 191% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 2.45mg | 182% |
| Клетчатка | 2.8g | 27.2g | 98% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Марганец | 0.686mg | 2mg | 57% |
| Калий | 152mg | 2014mg | 55% |
| Витамин K | 25.4µg | 80.3µg | 46% |
| Натрий | 941mg | 30mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.919mg | 33% |
| Магний | 23mg | 152mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.328mg | 31% |
| Железо | 5.57mg | 7.8mg | 28% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Фосфор | 102mg | 293mg | 27% |
| Медь | 0.139mg | 0.373mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 8.37g | 24% |
| Цинк | 0.69mg | 2.48mg | 16% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 8.701mg | 14% |
| Кальций | 19mg | 148mg | 13% |
| Жиры | 8.64g | 17.27g | 13% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 3.26g | 7% |
| Витамин B9 | 134µg | 106µg | 7% |
| Холин | 16.7mg | 51.5mg | 6% |
| Углеводы | 74.05g | 56.63g | 6% |
| Калорийность | 418kcal | 318kcal | 5% |
| Белки | 9.46g | 12.01g | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Селен | 10.3µg | 8.8µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 2.75g | 2% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 10.34g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.1% |