Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Какао-бобы

Сравнить продукты Солёные крекеры и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше МагнийМагний +1969.6%
Содержит больше КальцийКальций +484.2%
Содержит больше КалийКалий +1550.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.6%
Содержит больше МедьМедь +2495%
Содержит больше ЦинкЦинк +823.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +613.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +444.8%
Содержит больше СеленСелен +28.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +538.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +958.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.8%
Содержит больше ХолинХолин +46.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.46mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.139mg 3.607mg 385%
Марганец 0.686mg 3.737mg 133%
Железо 5.57mg 15.52mg 124%
Магний 23mg 476mg 108%
Клетчатка 2.8g 29.8g 108%
Фосфор 102mg 728mg 89%
Калий 152mg 2509mg 69%
Цинк 0.69mg 6.37mg 52%
Витамин B1 0.702mg 0.11mg 49%
Натрий 941mg 19mg 40%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.42g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Насыщенные жиры 1.653g 7.76g 28%
Витамин B9 134µg 32µg 26%
Витамин B3 6.442mg 2.4mg 25%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Витамин K 25.4µg 2.4µg 19%
Белки 9.46g 18.1g 17%
Калорийность 418kcal 220kcal 10%
Кальций 19mg 111mg 9%
Витамин E 1.15mg 0.1mg 7%
Жиры 8.64g 13.1g 7%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 4.39g 6%
Витамин B5 0.536mg 0.254mg 6%
Селен 10.3µg 13.2µg 5%
Углеводы 74.05g 58.3g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B6 0.086mg 0.118mg 2%
Витамин B2 0.487mg 0.46mg 2%
Холин 16.7mg 11.4mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 28.5g N/A
Сахар 1.29g 1.76g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.271mg 0%
Треонин 0.268mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.097mg 0%
Лизин 0.172mg 0.907mg 0%
Метионин 0.147mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.869mg 0%
Валин 0.399mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.312mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27%
Содержит больше ВодаВода +87%
Содержит больше БелкиБелки +91.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.6%
Содержит больше ДругоеДругое +178.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1051.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +121%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.