Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Картофельное пюре

Сравнить продукты Солёные крекеры и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1696.8%
Содержит больше МедьМедь +297.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.9%
Содержит больше МарганецМарганец +600%
Содержит больше СеленСелен +1187.5%
Содержит больше КалийКалий +88.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +173.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4580%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3146.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +496.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +330.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1388.9%
Содержит больше ХолинХолин +24.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Картофельное пюре DV% diff.
Железо 5.57mg 0.31mg 66%
Витамин B1 0.702mg 0.015mg 57%
Витамин B2 0.487mg 0.015mg 36%
Витамин B3 6.442mg 1.08mg 34%
Витамин B9 134µg 9µg 31%
Натрий 941mg 306mg 28%
Марганец 0.686mg 0.098mg 26%
Крахмал 67.83g 12.1g 23%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.342g 23%
Углеводы 74.05g 14.65g 20%
Селен 10.3µg 0.8µg 17%
Витамин K 25.4µg 5.9µg 16%
Белки 9.46g 1.65g 16%
Калорийность 418kcal 89kcal 16%
Медь 0.139mg 0.035mg 12%
Витамин B5 0.536mg 11%
Жиры 8.64g 2.82g 9%
Клетчатка 2.8g 1.3g 6%
Фосфор 102mg 59mg 6%
Витамин A 1µg 43µg 5%
Витамин E 1.15mg 0.42mg 5%
Насыщенные жиры 1.653g 0.577g 5%
Цинк 0.69mg 0.22mg 4%
Калий 152mg 286mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.72g 3%
Витамин B6 0.086mg 0.12mg 3%
Магний 23mg 15mg 2%
Холин 16.7mg 13.4mg 1%
Витамин B12 0.09µg 0.07µg 1%
Чистые углеводы 71.25g 13.35g N/A
Кальций 19mg 18mg 0%
Сахар 1.29g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.167g 0.105g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.535g 0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +473.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +206.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +405.5%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%
Содержит больше ВодаВода +1476.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +175.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
96%
Крахмал: 12.1 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +460.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +66.7%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.2g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.