Солёные крекеры или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные крекеры и китайская кухня
- Китайская кухня содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как китайская кухня содержит 105 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, марганца и витамина B9, в то время как китайская кухня имеет больше витамина A, витамина K и витамина B12.
- Солёные крекеры обеспечивает на 56% больше дневной нормы железа
- Китайская кухня содержит в 21 раз меньше витамина B1, чем солёные крекеры. Солёные крекеры содержит 0.702 мг витамина B1, в то время как китайская кухня содержит 0.033 мг.
- Количество натрия в продукте китайская кухня ниже.
- Китайская кухня имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайская кухня составляет 60, в то время как гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +401.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +366.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2027.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +785.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +388% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +197.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +102% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.033mg | 56% |
| Железо | 5.57mg | 1.11mg | 56% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.055mg | 33% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 1.32mg | 32% |
| Крахмал | 67.83g | 1.82g | 27% |
| Марганец | 0.686mg | 0.147mg | 23% |
| Натрий | 941mg | 409mg | 23% |
| Витамин B9 | 134µg | 45µg | 22% |
| Углеводы | 74.05g | 7.29g | 22% |
| Витамин K | 25.4µg | 51.3µg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 2.13g | 18% |
| Калорийность | 418kcal | 105kcal | 16% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.48µg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 11.6mg | 13% |
| Медь | 0.139mg | 0.049mg | 10% |
| Селен | 10.3µg | 6.7µg | 7% |
| Цинк | 0.69mg | 1.5mg | 7% |
| Витамин A | 1µg | 63µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.161mg | 6% |
| Жиры | 8.64g | 5.3g | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Белки | 9.46g | 7.08g | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.5g | 5% |
| Фосфор | 102mg | 76mg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 34.5mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.978g | 3% |
| Калий | 152mg | 204mg | 2% |
| Магний | 23mg | 15mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.443mg | 2% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.82mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 1.217g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Кальций | 19mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.207mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0.55g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.535g | 0.264g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +915.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1460.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +3626.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +475% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +189.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g