Солёные крекеры или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами солёные крекеры и клементин
- Клементин содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как клементин содержит 47 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, марганца, витамина B9, витамина K и селена, в то время как клементин имеет больше витамина C.
- Солёные крекеры обеспечивает на 68% больше дневной нормы железа
- Количество натрия в продукте клементин ниже.
- Клементин имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клементин составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3878.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +385.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2882.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +10200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +475% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +716.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1523.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +912.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +255% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +458.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.14mg | 68% |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.086mg | 51% |
| Натрий | 941mg | 1mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.636mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.03mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 32% | |
| Марганец | 0.686mg | 0.023mg | 29% |
| Витамин B9 | 134µg | 24µg | 28% |
| Крахмал | 67.83g | 0g | 28% |
| Углеводы | 74.05g | 12.02g | 21% |
| Витамин K | 25.4µg | 0µg | 21% |
| Калорийность | 418kcal | 47kcal | 19% |
| Селен | 10.3µg | 0.1µg | 19% |
| Белки | 9.46g | 0.85g | 17% |
| Жиры | 8.64g | 0.15g | 13% |
| Фосфор | 102mg | 21mg | 12% |
| Медь | 0.139mg | 0.043mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.151mg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.2mg | 6% |
| Цинк | 0.69mg | 0.06mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 5% | |
| Клетчатка | 2.8g | 1.7g | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
| Магний | 23mg | 10mg | 3% |
| Фруктоза | 0.19g | 1.64g | 2% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.075mg | 1% |
| Калий | 152mg | 177mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 9.18g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Холин | 16.7mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1012.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5660% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +516.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +600% |
| Содержит больше ВодаВода | +1614.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.96 г
Глюкоза:
1.59 г
Фруктоза:
1.64 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1225% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +763.2% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g