Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Кокосовое молоко

Сравнить продукты Солёные крекеры и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +239.6%
Содержит больше СеленСелен +66.1%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КалийКалий +73%
Содержит больше МедьМедь +91.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +33.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~100mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +747.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +737.5%
Содержит больше ХолинХолин +96.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 1.653g 21.14g 89%
Витамин B1 0.702mg 0.026mg 56%
Железо 5.57mg 1.64mg 49%
Натрий 941mg 15mg 40%
Витамин B2 0.487mg 0mg 37%
Витамин B3 6.442mg 0.76mg 36%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.261g 30%
Витамин B9 134µg 16µg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Жиры 8.64g 23.84g 23%
Углеводы 74.05g 5.54g 23%
Витамин K 25.4µg 0.1µg 21%
Белки 9.46g 2.29g 14%
Медь 0.139mg 0.266mg 14%
Марганец 0.686mg 0.916mg 10%
Калорийность 418kcal 230kcal 9%
Селен 10.3µg 6.2µg 7%
Витамин B5 0.536mg 0.183mg 7%
Витамин E 1.15mg 0.15mg 7%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B6 0.086mg 0.033mg 4%
Калий 152mg 263mg 3%
Магний 23mg 37mg 3%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 1.014g 2%
Клетчатка 2.8g 2.2g 2%
Холин 16.7mg 8.5mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 3.34g N/A
Кальций 19mg 16mg 0%
Сахар 1.29g 3.34g N/A
Цинк 0.69mg 0.67mg 0%
Фосфор 102mg 100mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.027mg 0%
Треонин 0.268mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.17mg 0%
Лизин 0.172mg 0.101mg 0%
Метионин 0.147mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.116mg 0%
Валин 0.399mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.053mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +313.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1236.6%
Содержит больше ДругоеДругое +294.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +175.9%
Содержит больше ВодаВода +1239%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1752.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.