Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные крекеры и Конина

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3018.2%
Содержит больше КалийКалий +149.3%
Содержит больше МедьМедь +23%
Содержит больше ЦинкЦинк +453.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше СеленСелен +31.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Железо ~5.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +602%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3411.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Конина DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 3.16µg 128%
Витамин B1 0.702mg 0.1mg 50%
Натрий 941mg 55mg 39%
Белки 9.46g 28.14g 37%
Витамин B9 134µg 34%
Марганец 0.686mg 0.022mg 29%
Витамин B2 0.487mg 0.12mg 28%
Цинк 0.69mg 3.82mg 28%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.85g 27%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Фосфор 102mg 247mg 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Витамин B6 0.086mg 0.33mg 19%
Калорийность 418kcal 175kcal 12%
Витамин B5 0.536mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B3 6.442mg 4.84mg 10%
Витамин E 1.15mg 8%
Калий 152mg 379mg 7%
Железо 5.57mg 5.03mg 7%
Селен 10.3µg 13.5µg 6%
Жиры 8.64g 6.05g 4%
Медь 0.139mg 0.171mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Кальций 19mg 8mg 1%
Насыщенные жиры 1.653g 1.9g 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 1.29g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.986g 2.12g 0%
Триптофан 0.116mg 0.349mg 0%
Треонин 0.268mg 1.262mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.334mg 0%
Лейцин 0.652mg 2.232mg 0%
Лизин 0.172mg 2.398mg 0%
Метионин 0.147mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 1.157mg 0%
Валин 0.399mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.197mg 1.081mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +42.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +53%
Содержит больше БелкиБелки +197.5%
Содержит больше ВодаВода +1166.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +468.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.12g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.