Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Солёные крекеры и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +555.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3935.3%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит больше МедьМедь +65.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше СеленСелен +214.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2952.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +382.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3522.2%
Содержит больше ХолинХолин +432.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 3.26µg 132%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Железо 5.57mg 0.85mg 59%
Витамин B1 0.702mg 0.023mg 57%
Селен 10.3µg 32.4µg 40%
Витамин B9 134µg 2µg 33%
Витамин B2 0.487mg 0.101mg 30%
Марганец 0.686mg 0.017mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.995g 26%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Витамин K 25.4µg 0.1µg 21%
Белки 9.46g 18.28g 18%
Калорийность 418kcal 117kcal 15%
Витамин B6 0.086mg 0.278mg 15%
Холин 16.7mg 89mg 13%
Натрий 941mg 672mg 12%
Витамин B3 6.442mg 4.72mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Медь 0.139mg 0.23mg 10%
Фосфор 102mg 164mg 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин B5 0.536mg 0.87mg 7%
Жиры 8.64g 4.32g 7%
Насыщенные жиры 1.653g 0.929g 3%
Цинк 0.69mg 0.31mg 3%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Калий 152mg 175mg 1%
Кальций 19mg 11mg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Витамин E 1.15mg 1.35mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Сахар 1.29g 0g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.986g 2.023g 0%
Триптофан 0.116mg 0.205mg 0%
Треонин 0.268mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.486mg 0%
Лизин 0.172mg 1.679mg 0%
Метионин 0.147mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.714mg 0%
Валин 0.399mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.538mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +93.2%
Содержит больше ВодаВода +1325.7%
Содержит больше ДругоеДругое +92.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +385.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.023g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.