Солёные крекеры или котлета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами солёные крекеры и котлета
- Котлета содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Котлета содержит 117 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Солёные крекеры богаче витамином B1, железом и витамином B9, но котлета богаче витамином B3, витамином E, витамином B2, витамином B6 и клетчаткой.
- Котлета обеспечивает вас на 124% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры содержит в 67 раз больше витамина B9, чем котлета. Солёные крекеры содержит 134 µg витамина B9, в то время как котлета содержит 2 µg.
- Котлета содержит меньше насыщенных жиров.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс, чем солёные крекеры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1304% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1473% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +481.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 6.442mg | 26.29mg | 124% |
| Витамин E | 1.15mg | 18.09mg | 113% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 1.33mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.05mg | 54% |
| Железо | 5.57mg | 1.7mg | 48% |
| Витамин B9 | 134µg | 2µg | 33% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.5mg | 32% |
| Марганец | 0.686mg | 30% | |
| Белки | 9.46g | 23.29g | 28% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.8g | 27% |
| Натрий | 941mg | 371mg | 25% |
| Углеводы | 74.05g | 7.3g | 22% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Селен | 10.3µg | 19% | |
| Калорийность | 418kcal | 117kcal | 15% |
| Медь | 0.139mg | 15% | |
| Жиры | 8.64g | 1.5g | 11% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.8g | 4.5g | 7% |
| Фосфор | 102mg | 56mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.3g | 6% |
| Магний | 23mg | 3mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.2g | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Цинк | 0.69mg | 1mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Калий | 152mg | 105mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 2.8g | N/A |
| Кальций | 19mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
23.29 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
66.69 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +476% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +914.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +146.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1220.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +893% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +504.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.9% |