Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Крыжовник

Сравнить продукты Солёные крекеры и крыжовник

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1696.8%
Содержит больше МедьМедь +98.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +277.8%
Содержит больше МарганецМарганец +376.4%
Содержит больше СеленСелен +1616.7%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше КалийКалий +30.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +210.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1655%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1523.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2047.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2133.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Крыжовник DV% diff.
Железо 5.57mg 0.31mg 66%
Витамин B1 0.702mg 0.04mg 55%
Натрий 941mg 1mg 41%
Витамин B3 6.442mg 0.3mg 38%
Витамин B2 0.487mg 0.03mg 35%
Витамин B9 134µg 6µg 32%
Витамин C 0mg 27.7mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.317g 30%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.686mg 0.144mg 24%
Углеводы 74.05g 10.18g 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Калорийность 418kcal 44kcal 19%
Селен 10.3µg 0.6µg 18%
Белки 9.46g 0.88g 17%
Жиры 8.64g 0.58g 12%
Фосфор 102mg 27mg 11%
Медь 0.139mg 0.07mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.038g 7%
Клетчатка 2.8g 4.3g 6%
Цинк 0.69mg 0.12mg 5%
Витамин E 1.15mg 0.37mg 5%
Витамин B5 0.536mg 0.286mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.051g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Магний 23mg 10mg 3%
Холин 16.7mg 3%
Витамин A 1µg 15µg 2%
Кальций 19mg 25mg 1%
Калий 152mg 198mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 5.88g N/A
Сахар 1.29g N/A
Витамин B6 0.086mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +975%
Содержит больше ЖирыЖиры +1389.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +627.4%
Содержит больше ДругоеДругое +471.4%
Содержит больше ВодаВода +1640%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3794.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1425.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.