Солёные крекеры или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами солёные крекеры и куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Куриный сендвич содержит 250 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B9, марганца, витамина B2 и витамина K; однако, куриный сендвич богаче витамином B6, селеном, витамином B5 и фосфором.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 48% выше, чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич имеет в 3 раз меньше марганца, чем солёные крекеры. Солёные крекеры имеет 0.686 мг марганца, в то время как куриный сендвич имеет 0.219 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +205.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +198.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +109.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +44.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +111.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 1.77mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.23mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.383mg | 23% |
| Витамин B9 | 134µg | 47µg | 22% |
| Крахмал | 67.83g | 16.5g | 21% |
| Марганец | 0.686mg | 0.219mg | 20% |
| Углеводы | 74.05g | 20.89g | 18% |
| Селен | 10.3µg | 19.9µg | 17% |
| Белки | 9.46g | 16.28g | 14% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.3mg | 14% |
| Витамин K | 25.4µg | 8.5µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 1.2mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Фосфор | 102mg | 185mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 3.177g | 11% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 7.72mg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 2.41mg | 8% |
| Калорийность | 418kcal | 250kcal | 8% |
| Натрий | 941mg | 753mg | 8% |
| Медь | 0.139mg | 0.067mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 4.481g | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.4g | 6% |
| Жиры | 8.64g | 11.19g | 4% |
| Кальций | 19mg | 58mg | 4% |
| Калий | 152mg | 245mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 35.3mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.13µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 2.123g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Фруктоза | 0.19g | 0.97g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Цинк | 0.69mg | 0.61mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 19.49g | N/A |
| Магний | 23mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.535g | 0.197g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | 0.009g | N/A |
| 0g | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +254.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +869.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +311.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +34.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +558.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +410.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g