Солёные крекеры или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами солёные крекеры и лимбургер
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем лимбургер. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как лимбургер содержит 327 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3 и марганца, однако лимбургер имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 75% лучше покрывает лимбургер, чем солёные крекеры
- Солёные крекеры имеет в 43 раз больше железа, чем лимбургер. Солёные крекеры имеет 5.57 мг железа, в то время как лимбургер имеет 0.13 мг.
- Солёные крекеры имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс, чем лимбургер.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Cheese, limburger.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +18.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4184.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +561.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1705.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2515.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +204.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +777.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3977.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1004.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1055.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 16.746g | 69% |
| Железо | 5.57mg | 0.13mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.08mg | 52% |
| Кальций | 19mg | 497mg | 48% |
| Фосфор | 102mg | 393mg | 42% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 1.04µg | 40% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.158mg | 39% |
| Витамин A | 1µg | 340µg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.495g | 29% |
| Жиры | 8.64g | 27.25g | 29% |
| Марганец | 0.686mg | 0.038mg | 28% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Углеводы | 74.05g | 0.49g | 25% |
| Белки | 9.46g | 20.05g | 21% |
| Витамин K | 25.4µg | 2.3µg | 19% |
| Витамин B9 | 134µg | 58µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 8.606g | 17% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 1.177mg | 13% |
| Цинк | 0.69mg | 2.1mg | 13% |
| Медь | 0.139mg | 0.021mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Селен | 10.3µg | 14.5µg | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.23mg | 6% |
| Натрий | 941mg | 800mg | 6% |
| Калорийность | 418kcal | 327kcal | 5% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.503mg | 1% |
| Калий | 152mg | 128mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 0.49g | N/A |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | 0.49g | N/A |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.086mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Холин | 16.7mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.739mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 1.219mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 2.093mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 1.675mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.619mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 1.116mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 1.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.578mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
20.05 г
Жиры:
27.25 г
Углеводы:
0.49 г
Вода:
48.42 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15012.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +858.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.746 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +876.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +333.3% |