Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Солёные крекеры или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты солёные крекеры и лягушачьи лапки?

  • Солёные крекеры содержит больше калорий, чем лягушачьи лапки. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий.
  • Солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B3, витамином B9, витамином K и витамином B2, в то время как лягушачьи лапки содержат больше витамина B12 и меди.
  • Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 51% больше, чем лягушачьи лапки.
  • Солёные крекеры содержит в 254 раз больше витамина K, чем лягушачьи лапки. Солёные крекеры содержит 25.4 µg витамина K, в то время как лягушачьи лапки содержат 0.1 µg.
  • Лягушачьи лапки имеют низкое содержание натрия.
  • Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем лягушачьи лапки (0).

Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Frog legs, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Солёные крекеры vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +87.5%
Содержит больше МедьМедь +79.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше СеленСелен +36.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +401.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +436.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +793.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +344.4%
Содержит больше ХолинХолин +289.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Лягушачьи лапки DV% diff.
Железо 5.57mg 1.5mg 51%
Витамин B1 0.702mg 0.14mg 47%
Натрий 941mg 58mg 38%
Витамин B3 6.442mg 1.2mg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.102g 32%
Витамин B9 134µg 15µg 30%
Марганец 0.686mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Витамин K 25.4µg 0.1µg 21%
Витамин B2 0.487mg 0.25mg 18%
Калорийность 418kcal 73kcal 17%
Холестерин 0mg 50mg 17%
Белки 9.46g 16.4g 14%
Витамин B12 0.09µg 0.4µg 13%
Жиры 8.64g 0.3g 13%
Медь 0.139mg 0.25mg 12%
Витамин B5 0.536mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Холин 16.7mg 65mg 9%
Насыщенные жиры 1.653g 0.076g 7%
Селен 10.3µg 14.1µg 7%
Фосфор 102mg 147mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.053g 5%
Калий 152mg 285mg 4%
Витамин B6 0.086mg 0.12mg 3%
Цинк 0.69mg 1mg 3%
Витамин A 1µg 15µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 1.15mg 1mg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Кальций 19mg 18mg 0%
Сахар 1.29g 0g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.02g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2780%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +73.4%
Содержит больше ВодаВода +1521.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3647.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4640.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.