Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Мидия

Сравнить продукты Солёные крекеры и Мидия

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КальцийКальций +73.7%
Содержит больше КалийКалий +76.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +287%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%
Содержит больше МарганецМарганец +891.3%
Содержит больше СеленСелен +769.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.149mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Мидия DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 24µg 996%
Марганец 0.686mg 6.8mg 266%
Селен 10.3µg 89.6µg 144%
Витамин B1 0.702mg 0.3mg 34%
Белки 9.46g 23.8g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Фосфор 102mg 285mg 26%
Натрий 941mg 369mg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.212g 24%
Углеводы 74.05g 7.39g 22%
Витамин B3 6.442mg 3mg 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Цинк 0.69mg 2.67mg 18%
Витамин C 0mg 13.6mg 15%
Витамин B9 134µg 76µg 15%
Железо 5.57mg 6.72mg 14%
Калорийность 418kcal 172kcal 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин A 1µg 91µg 10%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B5 0.536mg 0.95mg 8%
Жиры 8.64g 4.48g 6%
Витамин B2 0.487mg 0.42mg 5%
Насыщенные жиры 1.653g 0.85g 4%
Холин 16.7mg 3%
Калий 152mg 268mg 3%
Магний 23mg 37mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 1.014g 2%
Витамин B6 0.086mg 0.1mg 1%
Медь 0.139mg 0.149mg 1%
Кальций 19mg 33mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 7.39g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.267mg 0%
Треонин 0.268mg 1.025mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.036mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.676mg 0%
Лизин 0.172mg 1.779mg 0%
Метионин 0.147mg 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.853mg 0%
Валин 0.399mg 1.04mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.457mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.506g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.044g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +92.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +902%
Содержит больше БелкиБелки +151.6%
Содержит больше ВодаВода +1110.9%
Содержит больше ДругоеДругое +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +298.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.