Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Минтай

Сравнить продукты Солёные крекеры и Минтай

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +894.6%
Содержит больше МедьМедь +131.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3711.1%
Содержит больше МагнийМагний +252.2%
Содержит больше КальцийКальций +278.9%
Содержит больше КалийКалий +182.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.5%
Содержит больше СеленСелен +328.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +310.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +282.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3966.7%
Содержит больше ХолинХолин +448.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Минтай DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 3.66µg 149%
Железо 5.57mg 0.56mg 63%
Селен 10.3µg 44.1µg 61%
Витамин B1 0.702mg 0.054mg 54%
Витамин B9 134µg 3µg 33%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Марганец 0.686mg 0.018mg 29%
Белки 9.46g 23.48g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.583g 28%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Фосфор 102mg 267mg 24%
Натрий 941mg 419mg 23%
Витамин K 25.4µg 0.1µg 21%
Витамин B2 0.487mg 0.223mg 20%
Витамин B6 0.086mg 0.329mg 19%
Витамин B3 6.442mg 3.949mg 16%
Калорийность 418kcal 111kcal 15%
Магний 23mg 81mg 14%
Холин 16.7mg 91.6mg 14%
Жиры 8.64g 1.18g 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Медь 0.139mg 0.06mg 9%
Калий 152mg 430mg 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Насыщенные жиры 1.653g 0.159g 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Витамин E 1.15mg 0.28mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.134g 5%
Кальций 19mg 72mg 5%
Витамин B5 0.536mg 0.432mg 2%
Витамин A 1µg 17µg 2%
Цинк 0.69mg 0.57mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Сахар 1.29g 0g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.263mg 0%
Треонин 0.268mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.908mg 0%
Лизин 0.172mg 2.157mg 0%
Метионин 0.147mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.917mg 0%
Валин 0.399mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.691mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +632.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +65.7%
Содержит больше БелкиБелки +148.2%
Содержит больше ВодаВода +1358.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1382.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +729.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.