Солёные крекеры или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные крекеры и монтерей Джек
- Солёные крекеры и монтерей Джек содержат примерно одинаковое количество калорий. Солёные крекеры содержит 418 калорий, а монтерей Джек содержит 373 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, марганца и витамина B9, однако монтерей Джек содержит больше кальция, фосфора и витамина B12.
- Монтерей Джек покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 87% больше, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры имеет в 69 раз больше витамина B3, чем монтерей Джек. В то время как солёные крекеры имеет 6.442 мг витамина B3, монтерей Джек имеет только 0.093 мг.
- Солёные крекеры имеет меньше насыщенных жиров.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +87.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +673.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +334.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6136.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3826.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +334.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +335.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +342.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4580% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6826.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +916% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +644.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +822.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 19.066g | 79% |
| Кальций | 19mg | 746mg | 73% |
| Железо | 5.57mg | 0.72mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.015mg | 57% |
| Фосфор | 102mg | 444mg | 49% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.093mg | 40% |
| Жиры | 8.64g | 30.28g | 33% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.83µg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Белки | 9.46g | 24.48g | 30% |
| Витамин B9 | 134µg | 18µg | 29% |
| Марганец | 0.686mg | 0.011mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.899g | 26% |
| Углеводы | 74.05g | 0.68g | 24% |
| Витамин A | 1µg | 198µg | 22% |
| Цинк | 0.69mg | 3mg | 21% |
| Витамин K | 25.4µg | 2.5µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 8.751g | 17% |
| Натрий | 941mg | 600mg | 15% |
| Медь | 0.139mg | 0.032mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Селен | 10.3µg | 14.5µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.39mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.21mg | 7% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.26mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Калорийность | 418kcal | 373kcal | 2% |
| Калий | 152mg | 81mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.079mg | 1% |
| Магний | 23mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Холин | 16.7mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.116mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.859mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10789.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +158.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +712.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +437.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +340.6% |