Солёные крекеры или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные крекеры и мороженое
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем мороженое. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, мороженое содержит только 207 калорий.
- Мороженое имеет меньше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина K, витамина B2 и селена чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 69% больше, чем мороженое.
- Солёные крекеры имеет в 86 раз больше марганца, чем мороженое. В то время как солёные крекеры имеет 0.686 мг марганца, мороженое имеет только 0.008 мг.
- Мороженое имеет меньше натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Ice creams, vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6088.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +504.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8475% |
| Содержит больше СеленСелен | +472.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +573.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1612.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5453.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2580% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +55.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.09mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.041mg | 55% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.116mg | 40% |
| Натрий | 941mg | 80mg | 37% |
| Витамин B9 | 134µg | 5µg | 32% |
| Марганец | 0.686mg | 0.008mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.452g | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 6.79g | 23% |
| Витамин K | 25.4µg | 0.3µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.24mg | 19% |
| Углеводы | 74.05g | 23.6g | 17% |
| Холестерин | 0mg | 44mg | 15% |
| Селен | 10.3µg | 1.8µg | 15% |
| Витамин A | 1µg | 118µg | 13% |
| Медь | 0.139mg | 0.023mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.39µg | 13% |
| Белки | 9.46g | 3.5g | 12% |
| Калорийность | 418kcal | 207kcal | 11% |
| Кальций | 19mg | 128mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.7g | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.3mg | 6% |
| Жиры | 8.64g | 11g | 4% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.048mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 2.969g | 2% |
| Магний | 23mg | 14mg | 2% |
| Холин | 16.7mg | 26mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Калий | 152mg | 199mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.581mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 21.22g | N/A |
| Цинк | 0.69mg | 0.69mg | 0% |
| Фосфор | 102mg | 105mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.146mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.258mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.088mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +170.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1107.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +969.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.5% |