Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Мраморный пирог

Сравнить продукты Солёные крекеры и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КалийКалий +23.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +243.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +393.5%
Содержит больше СеленСелен +296.2%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.135mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +287.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +274.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +458.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +244%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +807.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +272.2%
Содержит больше ХолинХолин +271.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Мраморный пирог DV% diff.
Железо 5.57mg 1.62mg 49%
Витамин B1 0.702mg 0.181mg 43%
Витамин B3 6.442mg 1.546mg 31%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.487mg 0.13mg 27%
Фосфор 102mg 275mg 25%
Витамин B9 134µg 36µg 25%
Марганец 0.686mg 0.139mg 24%
Витамин K 25.4µg 2.8µg 19%
Натрий 941mg 519mg 18%
Селен 10.3µg 2.6µg 14%
Белки 9.46g 3.4g 12%
Витамин B5 0.536mg 0.096mg 9%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 3.779g 7%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 4.75g 7%
Кальций 19mg 76mg 6%
Жиры 8.64g 11.7g 5%
Витамин B6 0.086mg 0.025mg 5%
Насыщенные жиры 1.653g 2.45g 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Цинк 0.69mg 0.35mg 3%
Витамин E 1.15mg 0.85mg 2%
Холин 16.7mg 4.5mg 2%
Углеводы 74.05g 79.5g 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Калий 152mg 123mg 1%
Магний 23mg 18mg 1%
Калорийность 418kcal 416kcal 0%
Чистые углеводы 71.25g 76.6g N/A
Сахар 1.29g 35.71g N/A
Клетчатка 2.8g 2.9g 0%
Медь 0.139mg 0.135mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.049mg 0%
Треонин 0.268mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.22mg 0%
Лизин 0.172mg 0.133mg 0%
Метионин 0.147mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.158mg 0%
Валин 0.399mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.065mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +178.2%
Содержит больше ВодаВода +62.9%
Содержит больше ДругоеДругое +21.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~79.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.