Солёные крекеры или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты солёные крекеры и мясо утки?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем мясо утки. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как мясо утки содержит 337 калорий.
- Солёные крекеры богаче витамином B1, железом, витамином B9, марганцем, витамином K и витамином B2, в то время как мясо утки содержит больше селена.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 44% больше, чем мясо утки.
- Солёные крекеры содержит в 36 раз больше марганца, чем мясо утки. Солёные крекеры содержит 0.686 мг марганца, в то время как мясо утки содержит 0.019 мг.
- Мясо утки имеет низкое содержание натрия.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем мясо утки (0).
Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +43.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3510.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +94.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +303.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +398% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +201.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.174mg | 44% |
| Натрий | 941mg | 59mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 9.67g | 36% |
| Железо | 5.57mg | 2.7mg | 36% |
| Витамин B9 | 134µg | 6µg | 32% |
| Жиры | 8.64g | 28.35g | 30% |
| Марганец | 0.686mg | 0.019mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 84mg | 28% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 12.9g | 27% |
| Углеводы | 74.05g | 0g | 25% |
| Белки | 9.46g | 18.99g | 19% |
| Селен | 10.3µg | 20µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.269mg | 17% |
| Витамин K | 25.4µg | 5.1µg | 17% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 1.098mg | 11% |
| Цинк | 0.69mg | 1.86mg | 11% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 4.825mg | 10% |
| Медь | 0.139mg | 0.227mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.3µg | 9% |
| Фосфор | 102mg | 156mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 3.65g | 8% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.18mg | 7% |
| Витамин A | 1µg | 63µg | 7% |
| Холин | 16.7mg | 50.4mg | 6% |
| Калорийность | 418kcal | 337kcal | 4% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.7mg | 3% |
| Калий | 152mg | 204mg | 2% |
| Магний | 23mg | 16mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 19mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 1.29g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.462mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +241.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +228.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +926.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +549.5% |