Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Нерка

Сравнить продукты Солёные крекеры и Нерка

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +971.2%
Содержит больше МедьМедь +82.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.5%
Содержит больше МарганецМарганец +5176.9%
Содержит больше МагнийМагний +56.5%
Содержит больше КалийКалий +186.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +199%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше СеленСелен +244.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +347.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1814.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +861.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4866.7%
Содержит больше ХолинХолин +574.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Нерка DV% diff.
Витамин B12 0.09µg 4.47µg 183%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Витамин D 0IU 670IU 84%
Железо 5.57mg 0.52mg 63%
Витамин B6 0.086mg 0.827mg 57%
Селен 10.3µg 35.5µg 46%
Витамин B1 0.702mg 0.157mg 45%
Натрий 941mg 92mg 37%
Белки 9.46g 26.48g 34%
Витамин B9 134µg 7µg 32%
Марганец 0.686mg 0.013mg 29%
Фосфор 102mg 305mg 29%
Крахмал 67.83g 0g 28%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Витамин B3 6.442mg 10.123mg 23%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.327g 23%
Витамин K 25.4µg 0.1µg 21%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Витамин B2 0.487mg 0.246mg 19%
Холин 16.7mg 112.6mg 17%
Витамин B5 0.536mg 1.274mg 15%
Калорийность 418kcal 156kcal 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Калий 152mg 436mg 8%
Медь 0.139mg 0.076mg 7%
Витамин A 1µg 58µg 6%
Жиры 8.64g 5.57g 5%
Магний 23mg 36mg 3%
Насыщенные жиры 1.653g 0.969g 3%
Витамин E 1.15mg 0.99mg 1%
Цинк 0.69mg 0.55mg 1%
Кальций 19mg 11mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Сахар 1.29g 0g N/A
Транс-жиры 0.167g 0.023g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.986g 1.864g 0%
Триптофан 0.116mg 0.335mg 0%
Треонин 0.268mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.333mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.652mg 2.185mg 0%
Лизин 0.172mg 2.574mg 0%
Метионин 0.147mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 1.086mg 0%
Валин 0.399mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.711mg 0%
Фруктоза 0.19g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +55.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +351.6%
Содержит больше БелкиБелки +179.9%
Содержит больше ВодаВода +1233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.864g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.