Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Нори

Сравнить продукты Солёные крекеры и Нори

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1050%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.9%
Содержит больше СеленСелен +1371.4%
Содержит больше КальцийКальций +268.4%
Содержит больше КалийКалий +134.2%
Содержит больше МедьМедь +89.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +44%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +616.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +338.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +535%
Содержит больше ХолинХолин +60.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.446mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.521mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~146µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше БелкиБелки +62.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2985.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1349.1%
Содержит больше ВодаВода +1583.8%
Содержит больше ДругоеДругое +34.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7844%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4295.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные крекеры Нори
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Нори DV% diff.
Витамин B1 0.702mg 0.098mg 50%
Железо 5.57mg 1.8mg 47%
Витамин C 0mg 39mg 43%
Натрий 941mg 48mg 39%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.11g 32%
Витамин B3 6.442mg 1.47mg 31%
Витамин A 1µg 260µg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 5.11g 23%
Калорийность 418kcal 35kcal 19%
Витамин K 25.4µg 4µg 18%
Селен 10.3µg 0.7µg 17%
Медь 0.139mg 0.264mg 14%
Марганец 0.686mg 0.988mg 13%
Жиры 8.64g 0.28g 13%
Клетчатка 2.8g 0.3g 10%
Белки 9.46g 5.81g 7%
Насыщенные жиры 1.653g 0.061g 7%
Витамин B6 0.086mg 0.159mg 6%
Калий 152mg 356mg 6%
Фосфор 102mg 58mg 6%
Кальций 19mg 70mg 5%
Магний 23mg 2mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.025g 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Цинк 0.69mg 1.05mg 3%
Витамин B2 0.487mg 0.446mg 3%
Витамин B9 134µg 146µg 3%
Витамин E 1.15mg 1mg 1%
Холин 16.7mg 10.4mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 4.81g N/A
Сахар 1.29g 0.49g N/A
Витамин B5 0.536mg 0.521mg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.043mg 0%
Треонин 0.268mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.501mg 0%
Лизин 0.172mg 0.222mg 0%
Метионин 0.147mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.273mg 0%
Валин 0.399mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.14mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные крекеры Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Солёные крекеры
45%
Нори
Итоговая оценка минералов
62%
Солёные крекеры
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 893mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.592g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.