Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Нут сырой

Сравнить продукты Солёные крекеры и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +243.5%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +372.4%
Содержит больше МедьМедь +371.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3005.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +182.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +522.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +315.7%
Содержит больше ХолинХолин +494.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.686mg 21.306mg 897%
Витамин B9 134µg 557µg 106%
Медь 0.139mg 0.656mg 57%
Натрий 941mg 24mg 40%
Клетчатка 2.8g 12.2g 38%
Витамин B6 0.086mg 0.535mg 35%
Витамин B3 6.442mg 1.541mg 31%
Крахмал 67.83g 28%
Белки 9.46g 20.47g 22%
Витамин B2 0.487mg 0.212mg 21%
Фосфор 102mg 252mg 21%
Витамин B5 0.536mg 1.588mg 21%
Селен 10.3µg 0µg 19%
Цинк 0.69mg 2.76mg 19%
Витамин B1 0.702mg 0.477mg 19%
Калий 152mg 718mg 17%
Железо 5.57mg 4.31mg 16%
Холин 16.7mg 99.3mg 15%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 2.731g 14%
Витамин K 25.4µg 9µg 14%
Магний 23mg 79mg 13%
Насыщенные жиры 1.653g 0.603g 5%
Кальций 19mg 57mg 4%
Углеводы 74.05g 62.95g 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Жиры 8.64g 6.04g 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 1.377g 2%
Калорийность 418kcal 378kcal 2%
Витамин E 1.15mg 0.82mg 2%
Чистые углеводы 71.25g 50.75g N/A
Сахар 1.29g 10.7g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0.2mg 0%
Треонин 0.268mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.465mg 0%
Лизин 0.172mg 1.377mg 0%
Метионин 0.147mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 1.103mg 0%
Валин 0.399mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.566mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +43%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.6%
Содержит больше БелкиБелки +116.4%
Содержит больше ВодаВода +52.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.